气象条件是组成人类生活环境的重要要素，气象条件及其变化不仅影响人的生理健康，对人的心理情绪方面的影响也非常明显。有利的气象条件，可使人们情 绪高涨、心情舒畅、生活质量和工作效率提高;而不利的气象条件，则使人情绪低落、心胸憋闷、懒惰无力，甚至会导致精神病态和行为异常。

研究表明，高温、高湿、阴雨以及一些异常天气事件都不利于人的心理健康。世界卫生组织的一份资料表明， 1982 年至 1983 年的“厄尔尼诺现象”，使得全球大约 10 万人患上了抑郁症，精神病的发病率上升了 8%，交通事故也至少增加了 5000 次以上。究其原因，是“厄尔尼诺”这种异常气象变化，引起全球范围的气候异常和天气灾难，超越了一部分人的心理承受能力，从而发生坐卧不安、精神迟钝等症，意志薄弱者还会发出歇斯底里的哭叫声。

一般来说，低温环境有利于形成较佳的心理状态，而高温或在温度回升时，人的精神状态则容易产生波动和异常。精神专家研究发现，当气温较高或有暖流入侵 时，精神病人起床徘徊、无法入睡、叫喊骂人、摔打东西的情况显著增加，正常人也会有程度不同的情绪变化。由于高温不利于人的心理健康，所以高温环境下的犯 罪率也相对较高，96年奥运会前夕，美国警方曾委派专家作过细致研究，发现亚特兰大的日犯罪事件总数是随气温的升高而递增的，其中最热的 6、7月份，犯罪率最高，偏偏奥运会在这一时段举行;为了减轻人们的恐惧感，奥运会组委会的负责人，一度谎称亚特兰大夏季气温不超过 30 ℃ 。

古谚云：“天昏昏令人郁郁。”意思就是在阴雨连绵的季节，人们的精神较懒散，心情也不畅快。我国的医疗气象工作者通过深入研究发现，阴雨天气之所以影响 人的心理健康，主要是因为阴雨天气下光线较弱，人体分泌的松果激素较多，这样，甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度就相对降低，人体神经细胞也就因此“偷懒”， 变得不怎么“活跃”，人也就会变得无精打采。

气象条件对心理健康的影响，已经引起心理学家、行为学家和管理学家的高度重视。一些国家在发布天气预报的同时，还发布未来天气里可能引发的生理和心理方面的疾病，以及“因天制宜”的防病措施建议。

有的学者认为，凉爽的春天比炎热的夏季对人的大脑创造性思维更有利，夏季人易疲乏，思维较迟钝。天气、温度对人的智能潜力发挥有一定影响，但也不尽然。 许多科学发明与传世的文学名著都是在夏季产生的。在炎炎夏日，人们只要注意心理保健，坚持锻炼，调理饮食和充分休息，是可以增强和提高大脑的耐受性和思维 的敏捷性的。

心理保健 要保持恬静心理，遇事不要过于激动，更不要发怒。古人夏季养生学倡导“调息净心，常如冰雪在心”。心定自然凉，精神静谧，排除杂念 ，驱除忧烦，不仅有利于学习与工作，而且保持了神经系统不受精神因素的干扰，使大脑功能处于良好状态。《养生纂》谓：“此时静养毋躁，止声息，毋违天和，毋幸遇，节嗜欲，定心气。可居高明，可远眺望，可入山林，以避炎暑，可坐台榭空敞之处。”

坚持体育锻炼 增强心脏活动，使血流速度增快，使大脑得到更多的氧气、营养物和血液的供应，促进脑的新陈代谢。这是抵御夏季炎热使大脑机能保持灵敏，提高耐热耐寒能力的良方。肌肉锻炼也是神经系统的锻炼，每日坚持半小时锻炼，神经系统有张有弛，兴奋与抑制处于协调状态。

饮食调理 营养学家指出，有些食物能改善你的情绪与记忆力，替你的精神电池充电。新鲜水果、蔬菜及高蛋白食物，不但有益身体，而且可增强大脑功能。炎夏人体汗液排出 水溶性维生素较多，尤其是维生素C、B，要及时补充。维生素缺乏影响脑部血液循环;维生素B族缺乏会出现烦躁、健忘、心悸、精神不集中等症状。因此，出汗 多者，可适量补充维生素C片剂，每日150毫克或300毫克。维生素B族在粮谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中含量较多，可多摄入。